【Lean人振奮】天啊~我竟然減掉一個你！從127公斤到79公斤的歷程(舊文重發)

127公斤-79公斤-減肥歷程

【舊文重發的作者序】

原文是2010年8月15號發表在痞客邦，紀錄了我從2007年2月到2010年8月之間由減肥成功、復胖又再減肥成功的過程。若要嚴格計算的話，我在19個月內共減了70公斤的體重。

減肥的這段日子對我來說正巧也是人生重要的轉折點，不管在感情或是工作上。感情上我認識了現在的老婆，而工作上這段期間我到日本豐田集團研修學習，影響了我接下來的職涯發展。

回台後這五年多因為出差應酬、懶於運動又復胖的我，每每看到這篇文章，心中總覺得自己在教企業精實(Lean)的，卻放縱自己的身材怎麼說得過去？於是就用這篇文章來昭告天下也振作自己吧。

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關於減肥這件事，其實對於一個從小就胖的胖子來說，只是一件三不五時要拿出來喊喊口號的幌子罷了。但是就在三年半以前，也就是我大四下學期開始，突然就展開了這段有點辛苦卻又充滿成就感的里程。今天，用這篇減肥歷程文，只想用最簡單的方式讓大家了解原來減肥可以改變這麼多(自我感覺良好？！)

我必須將話說在前頭，對於減肥這件事，我並不想把它說的好像真的很簡單似的就好比以前國中高中考試的時候，總是有種討厭的同學在考前對外宣稱「幹！死定了，這次月考都沒念」結果考試成績一出來，你就莫名奇妙發現他在榮譽榜上有名。我也不想在自己真的減下一堆體重後，站在終點站笑著說「其實減肥倒也蠻簡單的啦」諸如此類的話。因為不可否認的，這需要有恆心跟毅力。很老梗對吧？不過的確如此。

都說是照片歷程，擺明就是要看圖說故事了！那我們就加緊腳步，先回到我的小時候，然後一起回顧「小時候胖，長大也胖」的編年史，也是我青春歲月的回顧啊！(淚)

這大概是兩三歲左右的照片，小時候的我就是圓滾滾的，不論街坊鄰居、左鄰右舍、親朋好友總是稱讚這個小孩超可愛的(羞)。話說歲月的變化光看髮型就知道，以前這叫「豬哥亮頭」，現在就變成最流行的「廣仲頭」 (小隊長：對啊對啊！ROCK~~)

127公斤-79公斤-減肥歷程-童年照片

127公斤-79公斤-減肥歷程-童年照片

接下來簡單的介紹一下我國小的體重。我記得小學六年級時，我好像是身高170公分、體重85公斤。小學六年間，印象就是一天到晚都要去買新制服，因為很快褲子就穿不下。然後每次健康檢查時總是懷著既期待又怕受傷害的心情，因為量身高時覺得很驕傲，量體重時磅秤一轉，護士笑了，週遭的同學們也都笑了.......

　　　　　(歹勢，改天有機會再補上國小的舊照片)

國中的時候，體重在三年內變化似乎不大，國三時身高180公分、體重95公斤。國中三年，純男生班的日子，生活就是上課唸書、下課打籃球的瘋狂。因為還蠻喜歡運動的關係，所以並不是個討人厭的胖子，好像就是比較壯一點而已。(又開始自我感覺良好了......)

高中的時候，雖然課業的壓力更重了，但是生活卻是非常的多彩多姿。上課傳紙條、互相背書抽考、社團、籃球。體重呢？好像也是蠻多采多姿的，漸漸的身高缺少了變化，但體重卻是依舊直線上升。高三畢業之際，身高182公分、體重108公斤→正式突破三位數的大關。為了這篇分享文，不惜獻出裸露上半身的照片，讓大家看看脂肪堆積的程度跟身旁的好友一比，我彷彿是吃了三倍的鐵牛運功散-「平平是十八歲，是阿怎會差這麼多？」

127公斤-79公斤-減肥歷程-高三照片

127公斤-79公斤-減肥歷程-高三照片

接下來上了大學，體重還是一路上升，後來自己也慢慢發現：原來學生時代中，體重最危險的兩個時期就是「暑假」與「寒假」。因為我家有阿嬤煮的美食(受到有來過我家的同學朋友的高度肯定)，還有取之不盡的客廳零食櫃，所以一不小心就會直線上升。

2003年大一系列照：練系籃、練啦啦隊，企管系多到不行的活動，好像稍微壓制住體重的進展。加上每週固定兩次的系籃練球，皮膚也曬黑了，看起來好像沒有105公斤的樣子(旁人:都你自己在說)。

127公斤-79公斤-減肥歷程-大一照片

127公斤-79公斤-減肥歷程-大一照片

2004年大二系列照：大二下學期開始，隨著練球次數的減少，吃的分量卻還是一樣的多，身材自然就開始橫向發展。但是胖子最容易做的一件事就是：「不看體重計的鴕鳥心態」，這非常要不得啊！

127公斤-79公斤-減肥歷程-大二照片

127公斤-79公斤-減肥歷程-大二照片

     

127公斤-79公斤-減肥歷程-大二照片 

註：有幸能跟林依晨學姐合照，當然要拿出來炫耀一番。就請大家多多擔待(鞠躬)。

2005年大三系列生活照：體重開始驚人的攀升！住宿的每個夜裡，晚上十一、十二點洗完澡，室友一約就到樓下的福利社或是滷味攤、炸物攤。然後買回來邊打BBS或電動邊吃，凌晨一兩點再帶著滿滿的飽足感直接躺下去睡覺！現在一想起來只覺得罪惡跟恐怖啊！(叔叔沒練過，小朋友也不要學喔！)

127公斤-79公斤-減肥歷程-大三照片

127公斤-79公斤-減肥歷程-大三照片

127公斤-79公斤-減肥歷程-大三照片

註：我覺得左下角54號球員真的很徹底的執行「卡位」的動作，辛苦對手了。

127公斤-79公斤-減肥歷程-大三照片

註：胖子總是愛找正妹合照來提升自信心與消除自卑感，全民大悶鍋來政大演講一結束，我就衝第一殺下去合照！

2006年大四系列生活照：大四是一個轉折點，大四下一開始，我就展開了我的減肥生活。沒有別的原因，除了想要讓自己健康一點，畢竟肥胖對於心血管或是身體所有器官都是一個重大的負擔與風險。另外就是一句話「從小到大沒看過自己瘦下來樣子的我，至少希望能夠在還青春的時候達成心願」。就是因為這樣，才開始了這一段的旅程。

127公斤-79公斤-減肥歷程-大四照片

127公斤-79公斤-減肥歷程-大四照片

註：看看那胸部與肚子，你有沒有看到一個笑臉呢？ ：)

127公斤-79公斤-減肥歷程-大四照片

註：舉辦研討會，身為活動總召的我怎麼反而比較像教授呢？

最驚人的顛峰之作即將出現在世人眼前，體重127公斤，體脂42%，全身53公斤是油的半油人！(比半獸人還可怕)

127公斤-79公斤-減肥歷程-大四照片    

註：還在吃油炸物？看看你的手根本就是哆啦A夢了。猜拳我光出布就贏定你了！

127公斤-79公斤-減肥歷程-大四照片

註：除夕夜的年夜菜，為什麼還漏了兩支蹄膀忘了紅燒呢？

127公斤-79公斤-減肥歷程-大四照片

註：我記得這件Nike零碼中心的外套是5XL的，當時我還覺得太大件。

接下來開始減肥了，我們話不多說，直接送上一張張實際照片來讓大家自行評鑑。

減肥一個月後，體重從127KG降到121KG，減了6KG。

127公斤-79公斤-減肥歷程-121公斤    

減肥一個半月，體重118KG，減了9KG。匈奴單于的裝扮！

127公斤-79公斤-減肥歷程-118公斤

減肥兩個半月，體重115KG，減了12KG，似乎從沒有下巴變成雙下巴了。

127公斤-79公斤-減肥歷程-115公斤

減肥三個月，體重111KG，減了16KG。

127公斤-79公斤-減肥歷程-111公斤

接著大學畢業了，2007年7月底當了12天的替代役，然後在家幫忙兩個月到了10月。體重這個時候停滯不前，甚至還有點復胖的傾向，從111KG又回到了113KG。所幸十月開始又繼續減肥了。

2007年10月，減肥七個半月，體重109KG，減了18KG。

127公斤-79公斤-減肥歷程-109公斤

減肥八個月，體重107KG，減了20KG。

127公斤-79公斤-減肥歷程-107公斤

減肥十個月，邊找工作邊瘋狂運動，體重96KG，減了31KG。

127公斤-79公斤-減肥歷程-96公斤

    

減肥滿一年，體重85KG，減了42KG。(中間瘋狂減肥，很少拍照)

127公斤-79公斤-減肥歷程-85公斤

減肥一年又一個半月，體重81KG，減了46KG。

127公斤-79公斤-減肥歷程-81公斤

    

減肥一年又兩個半月，體重79KG，減了48KG。最瘦的時期！

127公斤-79公斤-減肥歷程-79公斤

    

2008年的五月底，公司健康檢查時發現我右眼視網膜剝離，緊急動了手術，休養了一個月的時間。所幸這段期間內並未嚴重的發胖，因為手術後一個星期即可自由活動的關係。

2008年七月，體重開始維持在82正負1KG之間。是南部飛輪海-皓角翔起耶！

127公斤-79公斤-減肥歷程-82公斤

     

結果2008年八月初又再次動了視網膜剝離的手術，因為上次手術後出了點狀況，這回就需要採取舊型的手術方式。術後整整一個月的時間必須動也不動地躺在床上，除了吃飯、洗澡跟上廁所之外，其餘都是廢人狀態。然後一直休養到2008年的十月份才能夠正常的生活。眼睛真的是靈魂之窗，希望大家能夠好好愛惜自己的視力，看完我這篇文章就先離開電腦休息一下吧！ 不過也因為接近兩個月的時間完全沒在動，每天除了吃之外就是趴著，體重很快的直線上升.....

2008年十一月，因病休養兩個月，完全沒有剪頭髮跟刮鬍子，體重也來到了88KG。

127公斤-79公斤-減肥歷程-88公斤

127公斤-79公斤-減肥歷程-88公斤

註：其實是同一天的照片，只是我把頭髮剪了，鬍子也刮了而已，哇哈哈。(旁人：這也要放一張？)

2008年十二月，體重95KG。只能說要復胖真的是很快，看看那臉很快就圓了起來，難怪腦部會中箭。

127公斤-79公斤-減肥歷程-95公斤

2008年十二月底，千淇生日那天，重新認識了大學時代的學妹。雖然曾經是因為舉辦活動而互看不順眼的大三學長與大二學妹，不過緣分卻是奇妙的從兩人畢業後才開始發展了起來 ~

2008年12月28號，千淇生日當天的合照，體重92KG。

127公斤-79公斤-減肥歷程-92公斤

2009年2月開始，一起分享美食，一起到處遊玩。我的生活裡突然多了一雙溫暖的手、一個相信的眼神以及一個溫暖的擁抱。(旁人：突然這樣放閃是哪招啊？)

2009年2月中，吃！

127公斤-79公斤-減肥歷程-復胖中

2009年3月初，還是吃！

127公斤-79公斤-減肥歷程-復胖中

2009年3月中，繼續吃到深處無怨油(為什麼小千都吃不胖？)

127公斤-79公斤-減肥歷程-復胖中

2009年3月12號這天，是交往一個月紀念日，復胖也到了一個恐怖的關卡，102KG。我用麥當勞的大麥克餐劃下了一個完美的復胖句點，又再度踏上了減肥的旅程，走吧！

127公斤-79公斤-減肥歷程-102公斤

2009年3月18號，體重100KG，減了2KG。

127公斤-79公斤-減肥歷程-100公斤

2009年3月27號，體重97KG，減了5KG。

127公斤-79公斤-減肥歷程-97公斤

2009年4月12號，體重94KG，減了8KG。

127公斤-79公斤-減肥歷程-94公斤

2009年4月25號，體重92KG，減了10KG。

127公斤-79公斤-減肥歷程-92公斤

2009年5月5號，體重90KG，減了12KG。

127公斤-79公斤-減肥歷程-90公斤

2009年的五月中旬開始，離開了台灣，我到了名古屋。重新回到了學生的身分，感受不同的職場文化，學習在大學時代所學截然不同的領域！但唯一不變的是遠距離戀愛的感覺，還有想要用減肥回到一個健康的身體的意志。

2009年6月7號，體重87.5KG，減了14.5KG。

127公斤-79公斤-減肥歷程-87公斤

2009年6月13號，體重86KG，減了16KG。

127公斤-79公斤-減肥歷程-86公斤

2009年6月26號，體重83KG，減了19KG。

127公斤-79公斤-減肥歷程-83公斤

2009年7月4號，體重82KG，減了20KG。

127公斤-79公斤-減肥歷程-82公斤

2009年7月25號，體重80KG，減了22KG。

127公斤-79公斤-減肥歷程-80公斤

2009年8月14號，體重81KG。這張照片由女友小千掌鏡，只能說角度取的好，一切沒煩惱，哈哈。

127公斤-79公斤-減肥歷程-81公斤

2009年9月5號，慢慢開始試著維持體態，以不復胖為前提！

127公斤-79公斤-減肥歷程-體重80公斤維持期

2009年10月18號，女友小千飛來日本探親，在名古屋的熱田神宮。

127公斤-79公斤-減肥歷程-體重80公斤維持期

2009年12月28號，拋棄鬆垮垮的牛仔褲，原來自己也能夠嘗試稍微fit一點的款式。

     

2010年2月26號，減肥後穿起西裝來似乎也年輕一點了，這是我們帥氣的日本型男指導員。照片裡兩個人的髮型是兩個世界，請忽略我的鳥髮型，謝謝。

127公斤-79公斤-減肥歷程-體重80公斤維持期

2010年4月16號，名古屋整個冬天都好冷，根本沒有勇氣出門跑步，所以躲在房間練身體 ，然後用玻璃的倒影騙騙人就好。不過重量訓練也是減肥時不可或缺的好夥伴喔！後續有機會的話再來好好詳述它的好處！

127公斤-79公斤-減肥歷程-重訓期

最後，希望這篇文章能夠給正在減肥的大家一點動力，因為當初我在減肥時超愛看這種文章！人總是要找到一些目標來激勵自己，也許這是我人生26年以來最值得拿出來說嘴的一件事。

減肥，不為了什麼，我直到現在還是存在著從小到大身為胖子的自卑感埋藏在心裡，但我不覺得可恥。因為我一直活的很快樂，只是減肥帶給我的不只是快樂， 還有健康！唯有健康，才能夠延長快樂的期限，熟識我的人都知道我最怕死了 XD。所以，一起來運動吧！